ここではお墓を建てる時期についてご案内しています。
いつ建ててもよいお墓

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いつ建ててもよいお墓ブログ:2018/4/19


減量とストレスが
密接に関係していることを実感した、
僕の体験談を聞いてください。

僕は、
ウォーキングを毎日欠かさず行い、
24時間3食の食事をバランスよく食べて、
スナック菓子は絶対に食べないと決めて
減量を始めました。

とりあえずふた月ほどは、
順調に減量していましたが、
ある日突然スナック菓子が無性に食べたくなってしまい、
我慢できなくなってしまったんです。

そして、
せっかくそれまでバランスよく食べていた食事も
物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、
歯止めがきかなくなって、
結局リバウンドしてしまったのです。

我慢して、我慢して頑張っていたので、
とてもストレスが溜まっていたのだろう…と、
僕は実感しました。

減量の時には
スナック菓子は厳禁と思っている方も多いと思いますが、
スナック菓子を大好きな人が
食べるのを我慢するのは、かなりストレスの溜まることですよね。

ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、
「絶対に」とか「必ず」とか、無理な計画を立てずに
気楽に減量を始めた方がいいと思いますよ。

例えば、
スナック菓子厳禁ではなくて
低カロリーの果物を選んだり、
くだもの入りのプレーンヨーグルトにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね。

あまり神経質にならずに、
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ。

短期間で減量しようとすると
必ず無理が生じてきますので、
地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います。


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